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腹肌矫正锻炼方法有哪些?

病情描述:最近在网上看见有腹肌的小姐姐好酷呀,所以我也想练腹肌,先了解一下腹肌矫正锻炼方法有哪些?
医生回答 (2)
  • 段大波
    段大波 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,如果你也想练出马甲线,锻炼腹肌的话,这个不是一天两天就能解决的问题,必须持之以恒的锻炼。如果想要锻炼腹肌,平时可以多做一些仰卧起坐,而且游泳,转呼啦圈等。也可以直接去健身房,在教练的指导下进行健身,这样效果就比较好。

  • 王威
    王威 医师
    莘县妇幼保健院 一级
    病情分析:

    你好,腹肌显露,一般需要全身的肌肉锻炼以及合理饮食,减脂增肌等,一般腹肌锻炼常见的方法有卷腹,平躺后双腿空蹬,以及平躺双手触脚等动作,也需要配合全身的力量训练以及有氧锻炼也是必不可少的,科学合理的搭配饮食,最关键的是持之以恒。

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段大波
段大波 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

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