阴道紧致锻炼方法有哪些？
病情描述：这两年觉得自己阴道松弛很多，所以想问一下阴道紧致锻炼方法有哪些？
医生回答 (2)
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王冬娜 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果有阴道松弛，平时可以适当的锻炼一段时间。比如平时可以多做缩肛动作，多做仰卧起坐，都有利于使阴道紧缩。如果阴道松弛的比较厉害，可以在网上买阴道哑铃，用阴道哑铃来锻炼，这个效果比你做缩肛动作效果要好得多。关键是要持之以恒。
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病情分析：
你好，出现阴道松弛一般都是因为盆底肌的肌肉组织失去弹性和力量带来的，平时可以多做一些提气收肛运动来增加肌肉的力量，或者在小便时可以在排尿一半的时候停了几分钟，然后再拍这样长期的训练，可以起到改善阴道松弛的作用，如果阴道松弛比较严重，也可以采取手术的方式做阴道紧缩手术，这种手术简单安全并且术后效果极佳。
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