你这种圆肩的情况,可能平时低头过多,长时间伏案工作以及由姿势不良的原因引起。一般是由于后背部的肌肉力量不足,以及胸前部的肌肉过紧导致。可以根据个人情况,针对后背部的肌肉进行锻炼,这需要有专业的运动治疗师指导,效果会比较好,同时可以佩戴矫形器等。
你出现有圆肩的情况,可能是长时间含胸驼背伏案工作,不注意姿势的调整导致。现在要改正不良的坐姿以及生活姿势。需要在运动治疗师指导下进行评估,根据个人薄弱的肌肉群进行有效的康复训练。这种训练需要有针对性,适当的加强蛋白质,补充提高肌肉含量。
常少海 主任医师
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锦州市中心医院 骨外科
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