宫缩运动怎么做？
病情描述：我怀孕后宫颈总是有点松弛，医生建议多做宫颈操，请问宫缩运动怎么做
医生回答 (2)
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病情分析：
建议平时的时候可以多做一些提肛运动，有条件的话是可以做一下盆底肌的修复和治疗的，日常生活中也一定要多加按摩一下自己的骨盆，一定要多加，注意休息，不要太过于劳累，饮食上可以多吃一些高营养高蛋白的食物进行补充，不要经常性的熬夜。
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卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院 二级甲等
你好，有部分女性怀孕以后子宫迅速增大，压迫盆底使盆底肌肉松弛，严重的话会憋不住尿，大笑，咳嗽都会有尿液漏出，让女性非常尴尬，平时轻度的话自己可以通过缩肛运动，也叫凯格尔运动来进行锻炼，帮助锻炼康复，平时要注意不要提重物。
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