失眠没精神怎么办？
病情描述：医生您好，我今年32岁，男性。最近一段时间我上班都没有精神，智力也下降，就是感觉自己的注意力特别不集中，晚上也老是失眠，我想问一下医生，我该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，失眠考虑是压力过大，脑供氧不足引起的情况，每天用手按摩头皮，促进脑血流量，可以口服一些治疗的药物。减轻压力，增加睡眠，多吃一些有营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类，核桃，大枣等，多吃一些新鲜的水果及蔬菜，按时按点上床睡觉，避免熬夜。
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
您好：很高兴为你服务，根据您介绍的情况，您应该是神经衰弱，与精神过于紧张，压力过大以及不良的生活习惯有关，主要表现为失眠、注意力不集中、乏力等，建议服用安神补脑液、谷维素、维生素B1治疗，平日要调理好心态，放松心情，多到户外做些有氧活动，多参加有益的集体活动，睡前可以喝一杯热奶，用热水烫烫脚，听一段舒缓的音乐，都有助于睡眠。
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