如何治疗失眠焦虑症?
病情描述：我得焦虑症已经十年了，刚开始的时候治疗过一段时间，后来稍好一点就停了药了。这两年感觉我的焦虑症又开始加重了。因为焦虑，所以想的事情比较多，每天晚上躺那都睡不着，渐渐的又有了失眠的毛病。请问如何治疗失眠焦虑症啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
在日常生活中，有些人迫于生存的压力,不得不整天忙于工作，或是整天加班熬夜，或是两个出差三天，长期不仅容易影响精神状态，更容易使身体出现各种各样的问题,如胃病、头痛。因此，建议应尽量保证生活中的正常性和规律性，不要日夜颠倒，应尽量保证每天睡眠时间为6小时。合理的饮食不仅对你的健康有好处，而且有助于你入睡。因此，建议失眠焦虑患者可以根据自己的身体状况选择适合自己的食物，如香蕉、苹果、面包、小米、大豆、枣、葵花籽、牛奶、核桃、卷心菜、玉米、适量红酒等。
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病情分析：
你好，你这种情况可能与平时压力过大，精神紧张，睡眠不规律等有关，平时要多出去散散心，多参加机体活动，保持心情舒畅，晚饭不要吃得太饱，饭后要适当的运动锻炼，散散步，睡前用热盐水泡泡脚，喝杯温牛奶或豆浆，听听轻音乐，有助睡眠。
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