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如何减掉小腹部的肉肉？

病情描述：我小时候因为经常转呼啦圈，腰部一直都很瘦很少肉的，但是越长大越懒，吃得又多，导致苗条的小腹变成了肉肉的游泳圈，这让我很忧伤啊，我想知道如何减掉小腹部的肉肉啊？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

平时的时候可以做仰卧起坐或者是转呼啦圈，在一定的情况下是可以减掉小腹的赘肉，日常生活中也是可以采取精油按摩的情况，日常生活中应该多加注意好身体的锻炼问题，经常性的进行慢跑，会有很好的减肥效果，饮食上有一定要得到合理的控制。
张文娟 住院医师
东平县第一人民医院二级甲等

病情分析：

你好，一般情况下出现明显的肥胖，是因为吃的食物含有高热量的食物，而且个人活动的时候少导致的，第一个是注意饮食情况，可以健康均衡的饮食，多吃蔬菜等高纤维的东西，要增加运动量，可以考虑做一下有氧运动，比如说慢跑快走瑜伽等各项锻炼。

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