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脑力劳动者应该怎样保持脑部健康呢？

病情描述：医生，你好，请问一个脑力劳动者应该怎样保持脑部健康呢？这个问题感觉比较复杂，我完全不懂，所以希望医生能详细地解答一下，或许可以列出一些注意事项什么的吗？非常感谢！

医生回答 (2)

孙为群 主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

脑力劳动者平时是很费脑的，容易造成头疼的现象，最好吃一些核桃坚果类的食物，多注意休息，不熬夜，作息有规律，适当的运动，提高身体的免疫力，多吃一些红豆，薏米，水果，蔬菜等食物，少吃辛辣刺激的食物，要放松心情，适量的出门散散步，旅旅游。也可以做做脑部的按摩，缓解疲劳。
刘伟芳 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，从医学的角度来讲，人的大脑主要是产生思维和意识的中枢，常被喻为运筹帷的最高司令部。患者脑部所需要的能量主要是由碳水化合物来提供，大脑本身不能储备能源，当脑力活动比较紧张的时候，需要大量的糖量、脂类、矿物质以及耗氧量。

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