腰间盘突出患者适合哪种运动锻炼身体？
病情描述：大夫，因为我的工作的原因老是在板凳上坐着，很少活动，最近一直感觉腰很疼，然后去医院做检查发现得了腰间盘突出，想问下腰间盘突出患者适合哪种运动锻炼身体？有什么好的可以推荐一下吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，很高兴为您解答。1，不懂每天坚持40到60分钟，身体尽量往后倒。2，游泳。3，身体素质可以的情况下，建议做引体向上锻炼。做不了引体向上也可以做吊单杠锻炼（双手握住单杠，双脚离地，使身体处于悬挂状态状态）。4，平卧于床上。膝关节屈曲，使脚蹬在床面上，向上挺腰背部。希望我的回答可以帮助到你。
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病情分析：
如果出现腰椎间盘突出的患者比较适合做游泳运动，同时还可以做一下臀桥运动，飞燕运动和拱桥运动，平常不要做跑跳运动，不要经常坐板凳，坐板凳有可能会导致病情加重的，同时也可以在康复治疗师指导下做一下康复运动疗法，在锻炼的过程中要注意腰椎保护。
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