如何减胃腩呢？
病情描述：36岁的大叔如何减胃腩呢？现在每天都有跑步，但是不知道是不是运动不对，效果不大。是不是平时还要注意自己的饮食，什么应该吃，什么不应该吃呢？现在很迷茫，拜托了。
医生回答 (2)
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王庆春 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
可以参加跑步每天跑30分钟跑累，然后再停下来。还可以参加瑜伽班，还可以每天坚持做仰卧起坐。还可以跳绳，做减肥操，以上这些都要每天坚持。建议少吃多餐。饭后不要坐着，一定要站着，并且要吸腹。不吃油炸性食物，少吃脂肪高的食物，不要吃零食。
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病情分析：
目前这种情况应该注意积极的调整饮食习惯，尽可能的不要吃过于辛辣刺激的食物，要注意多吃一些蔬菜水果，少吃油腻的食物和辛辣刺激的东西，同时要注意适当的锻炼身体，要注意通过适当的活动锻炼，有助于改善这种症状，尽量不要抽烟饮酒。
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