腰间盘突出如何保养？
病情描述：我是前几个月工作的时候觉得腰部有点不舒服，弯不下去腰，但是我没太在意，没想到过了一段时间，症状更严重了，甚至出现了疼痛，我去医院检查，医生说这是腰间盘突出，我想问一下，腰间盘突出如何保养？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，腰间盘突出注意休息，不要过于劳累，保证饮食的营养均衡，加强营养，增强运动锻炼，避免负重，弯腰时注意不要长时间的弯腰，局部进行热敷，按摩等方式来缓解不适，注意保暖，避免着凉，多吃温热易消化的食物，保证充足的睡眠和休息时间。
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病情分析：
你好，腰间盘突出最好注意腰部保暖，不要过度劳累，不要手提重物，不要干重活等，以免加重腰间盘突出，影响病情恢复，如果腰间盘突出严重，可以结合医生手术治疗，同时建议多吃蔬菜水果，按时不要，平时也可以结合医生针灸按摩看看，可以缓解症状。
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