大脑沉重精神不好脑子胡思乱想怎么办啊？
病情描述：医生您好，最近这段时间我大脑沉重精神不好脑子胡思乱想，上课效率极低，老师讲课的时候我总是走神，跟不上同学了，这让我特别地苦恼，我完全不知道该怎么办。请问医生，我该怎么办呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你现在的这种学习状态是很多上学的同学都会有的一种现象，长期的学习压力负担较重。加上得不到有效的休息。或者精神压力大，都会造成学习效率低下，注意力不集中，记忆力减退等症状。这种情况不一定是身体某些疾病所致。可通过自我调节的方法来改善，比如适当的运动锻炼，听歌放松，不要压抑自己。适当的补充睡眠，会有所好转。
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病情分析：
最近上课效率低，精神不集中，可能和最近气血虚弱，熬夜，学习压力大，休息不好，神经衰弱有关系。首先可以多吃一些补气血的食物，羊肉，大枣，桂圆。保证充足的睡眠和休息。睡前喝杯热牛奶，有助于催眠。白天适当的锻炼，劳逸结合。提高学习质量。
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