脚步韧带拉伤，怎样快速恢复？

病情描述：我是一位非常喜欢运动的人，前一段时间我早上晨跑的时候，脚步韧带拉伤，所以我想请问一下怎样才能快速恢复，因为我实在是喜欢锻炼，每天不锻炼身体就不舒服，所以我想请问一下医生脚步韧带拉伤，怎样才能快速恢复？

医生回答 (2)

张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

腿部韧带拉伤，正常恢复周期在一周以上，如果你想要快速恢复的话，可以去找骨科的医生，对受伤的韧带进行一个封闭疗法。这是比较快的恢复方法，并且没有太大的副作用，然后还能再采用一些物理疗法，如热敷疗法，药物熏蒸疗法，红外线照射疗法，超短波疗法等，来加强疗效，促进韧带的修复。平时运动前最好做充分的热身，避免再次拉伤。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

这种脚上的韧带拉伤，主要考虑可能是因为跑步的过程中用力过猛导致的，容易出现局部关节疼痛或者活动受限，治疗上可以选择到中医院做一下小针刀或者针灸，也可以配合外用一些消炎止痛的膏药，具体用药请遵医嘱。在家里也可以用艾叶泡泡脚，帮助活血止痛。

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