关于吞咽太快是不是不利于健康啊？

病情描述：医生你好，我自小吃饭就很快，属于那种狼吞虎咽型的，身体也不错，能吃能睡，肠胃功能也挺好。最近看养生节目，说吃饭太快不好。想请教一下关于吞咽的问题，是不是吞咽太快不利于健康啊？

医生回答 (2)

王庆春 副主任医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

你好，如果吃饭太快，容易增加胃肠道的负担，一般提倡吃饭时，尽量细嚼慢咽。建议吃饭时，可以适当减慢速度。多吃新鲜蔬菜，水果，适量补充蛋白质，提供均衡的饮食，少吃辛辣，刺激性食物戒烟酒。。同时注意劳逸结合，避免过度劳累适当进行体育活动，增强体质。
郑拥军 主治医师
歙县第二人民医院三级乙等

病情分析：

你好，吞咽太快会导致食物咀嚼不到位，对胃肠道的消化造成一定的负担，而且吞咽太快会吞入太多的气体容易造成胃肠道的胀气。最有利于养生的饮食方式就是细嚼慢咽，同时也要注意均衡饮食荤素搭配，多吃新鲜蔬菜，水果，戒烟酒，少吃油腻，油炸食品。

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