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有晚睡强迫症怎么办？

病情描述：我这个人之前睡眠状况还是很好的。有一次，我熬夜了几天，因为高三高考要冲刺，所以我就有点过度劳累。我发现我有晚睡强迫症。但现在在高三，如果一直晚睡的话，对自己的身体也不好。我想知道我该怎么办？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

你好，如果说有这样的一种状况，那么建议你还是要从内心来进行一下调整是比较好的，调整一下自己的这种生活方式，而且不一定总是熬夜加班的这种方式才能够达到很好的状态，还是要学会劳逸结合，才能够有更好的精神面对你的这种考试，所以说还是不要给自己过大的压力
杜艳波 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

高三的学生一般学习压力都比较大，所以一定要采取一些方式让自己放松下来。平时也要给予适当的体育锻炼来增强机体的免疫力。如果总是过度紧张的话，可以去心理门诊进行暂时的咨询，并且采取一些措施来转移注意力。慢慢调节，让自己放松下来。

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: 庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院心理咨询科; 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。

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