天然安眠药有哪些啊？
病情描述：我现在又开始失眠了，一到晚上就会睡不着觉，天然安眠药有哪些啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者大多数出现失眠的症状，多是由于患者心理因素导致的，这种情况下患者可以适当的调节心情状态，平时建议保持较为愉快的心情状态。可以通过吃一些水果来帮助调节。比如多吃一些猕猴桃，香蕉，大枣，杏仁等都有较好的治疗效果，不要给自己过大的心理压力。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
经常失眠可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃猕猴桃富含丰富的钙酶及维生素c具有稳定情绪，提高睡眠质量的作用。在睡觉前可以喝杯热牛奶能够促进深度睡眠。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体维生素，促进身体血液循环，能够有效的缓解失眠的症状。
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