怎样强健心脏？
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张先林 副主任医师
蚌埠医学院第一附属医院 三级甲等
可以通过每天对穴位的按摩来强壮心脏，也可以通过饮食来调节。按摩能够补养心血，强健心脏，以用手掌按揉为主，力度有酸痛感为宜。在饮食上可以适当多吃一些富含维生素C、钾、钠、铁的食和保护心血管功能的食物，比如芹菜、马铃薯、黄豆等。运动时避免过于剧烈，以免引起心肌缺血。
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包荣 医师
上海市崇明区医疗急救中心 二级甲等
按照你目前的情况看，长期的慢跑运动是可以有效的增加心肌的收缩力。对于心脏疾病有一定的预防。每天可以考虑进行适度的有氧运动。例如长跑、骑行。平时的时候一定要注意不要存在过度的劳累。平时的时候尽量的多吃一些营养素比较高的食物。
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- 许雪峰 主治医师 心血管内科
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