吃什么可以让头发长得快？
病情描述：我是个爱美的女生，五官张身材长得都算完美，唯一不足的是头发稀疏，细细的黄黄的，总也长不长，看着别的伙伴，长长的头发羡慕死，做梦都想有长长的头发，请问，吃什么可以让头发长得快？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以考虑多吃一些富含维生素和微量元素的食物，以及补肾养血的食物，还有可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等黑色类的食物，适当的加强营养。平时也要注意生活的规律性，不要熬夜晚睡，保证充足的睡眠，不要用脑劳累过度，保持心情愉快，适当的按摩头部皮肤，促进头皮血液循环，多运动，对于改善头发考虑是有帮助的。
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病情分析：
头发也是需要吸收营养才能够长得快的，所以要给身体补充足够的营养，而头发中最多的就是蛋白，所以多吃一些含有优质蛋白的食物，比如说肉或者是鱼类。另外一些含维生素b族或者是维生素c也需要多吃一些，维生素B族它能够增加毛发组织的获氧量，可以促进毛发增长，还能够改善头皮去除头皮屑。
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