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健康瘦身不反弹?

病情描述:我从小到大都是属于比较胖的那一类人,最近我打算进行减肥,我想通过健康瘦身不反弹的方式进行减肥,但是我不知道哪种的瘦身方式才是不会反弹的,健康瘦身不反弹的方式有哪些?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好健康不反弹的方式,那么这是一个长期坚持的过程,如果说你能够坚持的话,还是可以达到比较好的瘦身的效果,比如说要坚持的进行体育锻炼,在锻炼的同时要在饮食当中做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,养成良好的生活习惯

  • 王艳
    王艳 医师
    金水区总医院 二级
    病情分析:

    人之所以肥胖就是因为饮食不规律,平时运动少所造成的。首先就要合理规划自己的饮食,少吃一些高热量的食物多做运动,这样才能够彻底的将身体脂肪减下来。保证每天都有足够的饮水,拒绝暴饮暴食,控制到自己理想的体重之后,还要继续坚持锻炼,防止体重反弹。

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