脚扭了用热敷还是冷敷？
病情描述：我是一个特别喜欢打篮球的人，但是在打篮球的过程中我会经常拧到脚，每次扭到脚的时候我都不知道应该热敷还是应该要冷敷才对。所以脚扭了用热敷还是冷敷？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果发生了软组织损伤的情况，在病变的前72小时可以采取冷敷的方式，这样可以使局部肿胀疼痛减轻，在72小时后可以采取热敷的方式，这样可以促进组织水肿的消退，减轻疼痛，无论是冷敷还是热敷，每次20分钟到30分钟的时间，时间不宜过长，要注意做好保护措施，避免被烫伤或者是冻伤。
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病情分析：
脚扭了之后在48小时之内可以冷敷，有利于减轻肿胀，在48小时之后可以热敷，促进淤血的消散，在这期间一定要注意休息，晚上睡觉时抬高下肢，有利于消肿，不要吃一些辛辣和刺激性的食物，一定要多喝一些温开水，有利于促进身体的血液循环。
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