脚步韧带拉伤，怎样才能快速恢复？

病情描述：在健身房中锻炼身体，没留神，把自己的韧带拉伤了，每天都在坚持服药，可过了半个月，自己还是不能下地行走，脚步韧带拉伤，怎样才能快速恢复？还会引发韧带的其他问题不？

医生回答 (2)

张树昆 主任医师
曲靖市中医医院三级甲等

病情分析：

肌肉韧带拉伤之后需要注意休息，及时进行冰敷，这样可以帮助你预后的改善。目前这种状态需要做物理因子疗法以及中医疗法，改善血液循环，帮助炎症物质吸收。可以适当地做关节活动度训练以及力量训练，能够帮助损伤的韧带恢复，提高关节活动功能。
郝文建 副主任医师
邢台市第五医院二级

病情分析：

患者因健身导致脚部韧带拉伤，目前伤后半月，仍有明显疼痛，因为韧带损伤后通常会导致关节的稳定性下降，如果过早活动，韧带未完全愈合，容易导致关节不稳，从而发生慢性疼痛，而韧带的修复需要3周时间，因此3周内应该患肢制动，避免下床活动，口服或外用跌打损伤药物可以促进韧带愈合。

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