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缺营养锰,如何补呢?

病情描述:缺营养锰,如何补呢?去医院检查,医生告诉我的.之前没有听说过有这么一个元素.这种营养应该从什么食物里面去获取呢?有没有什么东西含这个比较高的,而且吸收力比较好的那种?
医生回答 (2)
  • 赵曙光
    赵曙光 副主任医师
    太和县人民医院 三级甲等
    病情分析:

    含锰比较多的食物有:紫菜、香菇、黑木耳、莲子等。建议平时不要挑食,每天各种富含营养的食物都吃,一般是可以补回来的。适当的喝点茶也是可以补充锰元素的,因为茶叶里面含有丰富的锰。还有注意饮食规律,把脾胃调理好对锰的吸收也是有益的。

  • 陆启同
    陆启同 主治医师
    东南大学附属中大医院 三级甲等
    病情分析:

    人体内缺锰会出现很多种疾病,但是体内含锰过量也不利于健康。如果含锰过量还会引发锰中毒。对于中枢神经也有可能造成的损伤。建议平时多吃坚果及粗粮,干豆等含锰量高的食物。其次。蔬菜,水果,水产品,鱼干及鸡肝等含锰量也较高。建议平时饮食注意平衡。

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赵曙光
赵曙光 副主任医师

太和县人民医院 急诊科

擅长:对创伤救治、中毒救治、器官功能支持富有经验。
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