怎么保持头发的光泽度？

病情描述：我的头发有一点天生的自然卷，发质不是很好，很干燥，毛躁的情况也很严重。我去做过几次头发，但是过了一段时间新长出来的那些还是老样子，很没有光泽度，要怎样保持头发的光泽度呀？

医生回答 (2)

刘雯敏 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

如果想保持头发的光泽度，首先不要染、烫发，这对头发的健康非常有害，容易失去营养。其次，多吃富含维生素E的坚果类食物，能使头发乌黑发亮。最后，一定要有足够的睡眠。另外，发膏和发膜是提高头发光泽度和美感的关键，提升发质，用高浓度精华滋养头皮，提升秀发的光泽。
陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心二级

病情分析：

头发的光泽度不好，一般多考虑与不良的饮食和生活习惯或者是一些慢性疾病有关。在日常生活中，注意养成良好的饮食习惯，不要进食辛辣刺激食物和过于油腻的食物，可以适当加黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，花生，桑葚子等食物的摄入；适当的多吃新鲜的蔬菜水果。充分休息，不要熬夜；不要经常染发烫发；外出时做好防护，避免阳光暴晒。如果有贫血、甲状腺功能低下等慢性疾病，要积极治疗。