骨质增生要怎么预防

病情描述：坐班族一枚，经常在办公室一坐就是十几个小时。不过颈背部受不了，经常酸痛，有听了朋友的建议做一些轻度的颈背部运动，不过好像没什么效果。最近已经有一名同事查出来颈椎轻度骨质增生？[骨质增生]了，请问要怎么才能预防？

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

建议在平时生活中保持良好的生活方式，并且进行功能性的锻炼，能够有效的预防骨质增生的发生。这就需要患者应该改变不良的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜。并且还要控制体重，保持标准的身材，还要避免出现过度或者是不恰当的运动，造成关节损伤，比如爬山或者是长途奔走。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

一般骨质增生可能是长时间的劳累，机械摩擦，负重活动的原因引起。这也属于关节老化的一种生理表现。出现有颈椎骨质增生，可以使用非甾体镇痛药物，小针刀疗法或者微创手术治疗。平时注意颈椎的功能锻炼以及补充钙质，不要过度的劳累，注意关节防潮保暖。

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