膝关节炎如何进行锻炼保养呢？
病情描述：妈妈的右腿得了膝关节炎都半年多了，现在进入冬季后她的腿更加疼痛了一受点凉就会出现刺痛，特别是到了夜里睡觉时痛的无法入睡，听说关节炎可以适当的锻炼对病情有好处，膝关节炎如何进行锻炼保养？
医生回答 (2)
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病情分析：
长期的膝关节炎反复发作会导致半月板退化的比较快，骨膜的增生性反应导致关节的骨质增生，这种情况平时要尽量少做一些膝关节下蹲或者屈曲的动作，例如说爬山，上下楼梯打太极拳等运动，平时可以多点在床上做些直腿抬高的训练，锻炼股四头肌的肌肉，静蹲的训练也可以锻炼大腿的肌肉，加快这个膝关节的稳定性，从而防止膝关节炎反复发作。
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病情分析：
中老年妇女容易有骨质疏松，膝关节退变，有关节疼痛的症状。而且女性膝关节疾病会引起夜间疼痛比较明显，关节屈伸功能受限等。平时要加强钙质的补充，可以佩戴护膝，做关节的力量训练，活动功能训练等。注意关节防潮保暖，不要负重活动，不要爬太多的楼梯。
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