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精神状态不好怎么办？

病情描述：前些日子工作强度大，有些压力，但是挺过来了，最近工作放松了，精神状态反而不好了，工作没有劲头儿，感觉大脑总不在线一样，我想了解一下，大脑的工作状态不好，精神状态不好怎么办？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

基本上都是由于平时工作和生活压力过大，身体过于劳累等原因导致的精神状态不好的情况，这时需要适当的进行调节，平时多注意休息，并且适当的进行体育锻炼，这样能够在一定程度上缓解精神不振的症状。而且也身上也应该保证供应充足，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
武小青 医师
固始县妇幼保健院一级甲等

病情分析：

这种情况和工作压力大，精神紧张，引起大脑疲劳，导致精神差，建议保持充足的睡眠，调整好自己的精神压力，乐观开朗一些，建议口服解郁安神颗粒，养血清脑颗粒服用，饮食以高蛋白实物，比如说鱼类，蛋类，奶类，不要熬夜，适当的增加体育锻炼。

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山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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