乳腺增生如何预防？
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病情分析：
乳腺增生的患者平时注意不要挤压胸部，不要吃一些含有雌激素多的食物，如豆制品，不要熬夜，保持情绪稳定，多喝温开水促进身体的代谢，不要长时间的久坐，多吃蔬菜和水果，如果疼痛严重，建议你口服疏肝理气或者是活筋散结的药物进行对症治疗。
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病情分析：
1 .保持良好的心态:少生气，发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗。2 .改变饮食习惯:少吃油炸、高热量和高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃富含碘的海鲜，如紫菜和海带、蔬菜、水果、豆制品、真菌、木耳和粗粮。3 .保持良好的生活习惯:过正常的生活，兼顾工作和休息，不要熬夜。维持和谐的性生活可以调节内分泌失调。保持大便通畅可以减轻乳房疼痛。4、减少体内雌激素:多锻炼，消耗过多脂肪，防止肥胖。保护肝脏，加强肝脏对过量雌激素的灭活。
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