脚踝软组织损伤怎么办？

病情描述：出去逛街时，不小心把脚崴了，都没想到这么严重，导致了脚踝软组织损伤怎么办？希望医生可以帮忙解答一下，这种情况应该采取怎么样的有效治疗办法，需要多长时间能完全恢复呢？

医生回答 (2)

章小山 副主任医师
南阳医学高等专科学校第一附属医院三级

病情分析：

出现了脚踝软组织损伤，由于在这个位置，一般恢复是比较慢的，这个位置需要活动，活动就容易加重症状，所以出现这种情况，首先需要减少活动，抬高下肢，同时如果局部水肿比较明显，可以外贴膏药以及用喷剂，可以减轻症状，三天以后可以局部热敷，促进淤血吸收，一般至少需要一周后才可以慢慢的恢复。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

软组织损伤如果是在24小时之内可以考虑冷敷，如果是超过24小时，那就需要改为热敷，同时要注意休息，近期要减少走动，尽可能把两脚抬高一点，有助于血液更好的回流。这段时间饮食方面清淡一些，避免各种辛辣，刺激性等食物的摄入，一般是7~10天基本可以恢复正常。

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