如果你下定决心要减肥的话,那么就不要想着通过任何投机取巧的减肥方法。减肥只要能够在饮食方面减少热量的摄入,在运动方面加强,肯定是可以减肥,最主要的是不能够三天打鱼两天晒网,特别是在饮食方面每天都不能够吃的太饱,并且不要吃零食,含糖量比较高的食物也是不能够吃的。
北京大学人民医院 临床营养科