那些食物可以增加人体内的不饱和脂肪酸？
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病情分析：
你好，还需要注意改变不良的生活习惯，以及饮食习惯，针对于体内不饱和脂肪酸数值过低，不能排除长时间过度禁食，以及食用一些快餐食品所引起的可能性比较大，针对于不饱和脂肪酸可以适当的应用一些植物油。平时在日常生活中还需要注意适当的锻炼身体，增加身体的抵抗能力以及免疫能力，避免长时间过度禁食
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骆培英 副主任医师
湖北省宜昌市长阳县磨市镇卫生院 一级
你好！根据你的描述，生活中食物含不饱和脂肪酸的疏菜有很多如大蒜，洋葱，花菜，萝卜，韭菜，冬瓜这些疏菜中含有及其丰富的不饱和脂肪酸，海产疏菜中有海带，紫菜，还有我们常常吃的香菇，还有鱼类，甲鱼。水果中有山楂，石榴，桔子，核桃，酸奶，芝麻等。建议平时养成良好的生活习惯，不挑食，保持营养均衡。
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