如何快速瘦身不用药不反弹？
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病情分析：
最健康科学的瘦身方式就是，需要控制饮食，并且加强体育锻炼，每天所摄取的热量，需要低于每天所消耗的热量，但是不可以过度节食，以免对身体造成不好的影响，运动方面可以通过有氧运动配合局部运动进行锻炼，如果不能够坚持，也可以去做吸脂手术。
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赵娟 医师
文峰街道社区卫生服务中心 一级
建议在日常的生活中每天要进行不少于1小时的高强度的体育活动，如跑步、游泳、打球等，同时在饮食上还要将主食量减至平时的六成为宜。增加水果和蔬菜的摄入量，晚上尽量只吃蔬菜或者水果，不吃主食，饮食要清淡，不要食用辛辣油腻的食物。
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