产后瘦身怎么做比较好？
病情描述：自从怀孕以后我的体重就逐渐的上升，而且身上赘肉也越来越多了，生完孩子以后腹部尤其明显，所以出了月子以后就打算要瘦身，但是又害怕留下什么后遗症，请问产后瘦身怎么做比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
产后瘦身一般可以通过饮食的调整和加强体育锻炼联合来进行，多吃蔬菜，少吃荤菜，避免油腻，油脂，高热量，高胆固醇等食物的摄入，两餐之间，减少点心摄入，睡觉前不要吃夜宵，每天饭后可以散步40分钟，等身体完全恢复正常以后也可以跳健美操，练瑜伽都是有瘦身的效果。
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病情分析：
生了小孩以后想要很好的控制体重可以采用运动锻炼减肥的方式，还有就是饮食控制，比如说减少油腻辛辣，生冷刺激食物的接触，还有一个方面就是尽量不要劳累熬夜。基本上饮食方面是比较重要的，不能选择一些不容易消化的油炸的食物。水果也不能过度，甜食尽量少吃。
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