青春期怎么补钙？

病情描述：请问各路大神，我家孩子今年13岁，正是青春成长发育期，按说女孩身高差不多长成了，可我家孩子好像没怎么长，想给她补补钙，想问一下青春期发育的小孩子要吃什么样的钙效果好？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

您可以添加钙片，例如碳酸钙d3，牛奶钙，喝高钙牛奶，并且通常添加富含钙的食物，例如虾皮，骨头汤和排骨。饮食应全面而多样。避免偏食和暴饮暴食。可以适当的暴露在阳光下，会促进钙的吸收。通常，在平时也应该加强对自己的运动，不要熬夜，要有充足的睡眠时间。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

你好，可以补充钙片，例如碳酸钙d3，乳钙等，多喝高钙牛奶，平时多补充一些虾皮，骨头汤，排骨等含钙丰富的食物，饮食要全面，多样化，避免偏食和挑食，多晒太阳，促进钙质更好的吸收，平时也要加强体育锻炼，保证睡眠，避免熬夜，对长身高都是非常有好处的。

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