想要生个宝宝，怎么备孕？
病情描述：结婚三个月的时候，意外怀孕过一次。当时没有备孕，老公还每天喝酒，导致宝宝流产了。我调养了一年多，感觉身体已经恢复了，想重新备孕，怀个健康的宝宝。想要生个宝宝，怎么备孕？
医生回答 (2)
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谢红霞 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
备孕的话可以先去做一个孕前检查，如果检查出什么小问题可以及时调整，饮食上多喝水多吃新鲜的水果蔬菜不要吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，不要挑食偏食保持营养均衡，适度运动，多休息注意劳逸结合养成良好的作息习惯，不熬夜，保持身心愉悦，夫妻感情稳定多沟通交流。
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王志宝 住院医师
德州市陵城区人民医院 二级甲等
如果想怀孕生一个健康聪明的高质量宝宝，夫妻双方的身体一定要健康，怀孕期间多吃蔬菜和水果，宝玛少吃肉类和油腻辛辣的食物，宝达不应太累，不吸烟和饮酒晚，夫妻可以适度运动，如散步、慢跑、有氧运动，登山等，不能着急，不要给自己太多的压力，可以吃益生菌来帮助提高概率。
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