测体重暴涨什么减肥方法健康？

病情描述：我女儿今年15岁了，本来身体就好，过年被七大姑八大姨宠着，胡吃海喝，体重是蹭蹭的长，看到都着急，孩子太小了，也不敢乱给减肥药吃，所以到网上求专家支招，我女儿15岁了，这几天测体重暴涨,用什么减肥方法健康？

医生回答 (2)

谢红霞 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院三级甲等

病情分析：

减肥必须是运动加上控制饮食的。小孩还处在身体发育的阶段，只要控制甜食，还有高热量的食物摄入就可以了，其他的可以多吃含蛋白质比较丰富的食物，比如鱼类，鸡蛋，牛奶等，既能保证身体的健康发育，也不会发胖。每天坚持一个小时的运动，可以选择跑步，打羽毛球等，只要坚持就会有效果的。千万不要盲目服用减肥药物，会影响身体的健康，还会反弹。
王培培 医师
夏津县大华医院二级甲等

病情分析：

这个年龄段的孩子很容易出现体重上升的现象，因为这种青春期的孩子很容易吃一些零食，尤其是喜欢吃一些夜宵，也就是晚上睡觉前吃太多的甜食等，再加上活动少，所以很容易导致肥胖。要想减肥的话，首先要把这些零食控制掉，每天定时定量的吃饭，尤其是晚上的时候一定要少吃，吃完饭以后，一定要适当的进行运动。