吃什么可以补充大脑营养？
病情描述：我的儿子快要高考了，高三的时候总是要读书，感觉用脑会非常的过度，我想给他补一补，请问大家有没有知道吃些什么东西可以比较好地去补充大脑的营养呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常用脑的人可以多吃核桃，猪肝，这些食物的养分可以提高人的记忆力，还有经常吃的鸡蛋，里面含有丰富的蛋白质成分，我们的大脑机能也是需要吸取大量的蛋白质，是我们生活中常见的健脑食品，喜欢挑食的人不喜欢吃蔬菜，但是蔬菜中含有大量的维生素，所以不要挑食，才能均衡营养，也可以多喝牛奶。牛奶含有大量的维生素B1和氨基酸是大脑吸收的必需品，除了饮食补脑，还要好好休息，对脑部有好处。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
如果是学习压力过大，长时间用脑过度建议还是注意睡眠时间，同时在营养方面可以多吃核桃，多吃这样的高蛋白，对于脑恢复，提高记忆力都有一定帮助，一定要注意睡眠时间要充足，如果是睡眠不足，可以在医生指导下来选择，安神补脑等对症治疗，必须要保持心情舒畅。
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