怎么样预防心脏病？

病情描述：医生您好，我想问问您，就是我现在32岁，血压检查之后发现我有点高，我怕我以后得了心脏病，医生，怎么样预防心脏病？您有什么好的建议可以给我吗？谢谢。

医生回答 (2)

葛孝忠 主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

预防心脏病的注意事项包括：1、坚持低脂肪、低胆固醇、低盐饮食，比如红烧肉、过油肉、油条、烙饼、油糕、咸菜等都不提倡长期食用，提倡多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。2、积极控制血压水平在140/90mmHg以内。3、保证充足睡眠，避免长期劳累、熬夜、焦虑以及心理压力太大。4、定期体检。
张加军 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

后天性的心脏病主要与患者不健康的生活以及饮食习惯都有一定的联系，建议患者平时坚持锻炼，时间也不要过于长，一天保持在30分钟左右即可，此外，平时对饮食也要有一定的选择性，对于辛辣刺激性食物，煎炸类，肥腻食物，可以吃，但是应少吃。适当多吃点新鲜的水果蔬菜。

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