生完孩子胖了怎么减肥好？
病情描述：还没有怀孕之前就知道生完孩子一定会变胖得，又准备但是没想到我这胖了20斤，很意外啊。想咨询下医生我生完小孩后一下了重了20斤，我想吃减肥药去减肥不知道可以不，怎么样减肥最好呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
要想减肥主要是控制饮食，适当的增加一些体育运动，多吃一些蔬菜，蔬菜有利于增加饱腹感，而且蔬菜的热量很低，不会引起发胖，少吃一些油腻和含糖量多的食物，这些食物热量比较高，会导致腿脂肪堆积在体内，每天连续运动不要少于一个小时，会有利于消耗脂肪。
-
病情分析：
身体偏胖减肥的主要方法还是选择进行饮食控制，配合运动锻炼，不建议用任何减肥药物容易对身体造成一定的异常伤害，而且也容易导致体制出现有反弹的情况。控制好饮食的总热量，尽量少吃一些零食，同时每天要加强运动锻炼，锻炼的强度至少要在每天达到两个小时以上，才会有比较好的效果。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号