有什么实用的小方法可以预防糖尿病？
病情描述：现在我邻居家有一个姐姐，她自己患了糖尿病啊，我很害怕，因为这个年纪的人很容易到糖尿病，我自己也想做好预防，可是我平时我不知道怎么做预防。有什么实用的小方法可以预防糖尿病？
医生回答 (2)
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病情分析：
预防糖尿病的方法就是管住嘴迈开腿，也就是多运动，一定不要吃高热量的食物，每天要定时定量进餐，饮食以清淡易消化为主，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，不要吃含糖的食物，尽量不要吃地瓜，土豆，粉条等含淀粉很多的食物，另外不要吃油条，油炸糕，油炸薯片等。
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周亚琴 医师
淮安市清江浦区妇幼保健所 二级
2型糖尿病一般与饮食过度、运动过少、长期情绪不好、压力过大等情况有关。随着年龄的增长，患有糖尿病的机率可能会逐渐增大，平时要注意保养好身体，避免患上糖尿病。平时要注意健康饮食，每顿饭吃到八成饱就可以，要注意低盐低脂低糖饮食，平时还要注意锻炼身体。
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