补充雌激素，吃哪些？

病情描述：一直以来我的雌性激素就不多，有时候还会冒出一点胡须，甚至有腿毛，去看完医生医生说可以补充点雌性激素，我想知道一下补充雌激素，吃哪些？我想知道生活中什么食物品

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

想要补充雌激素，建议平时多进食豆制品，黄豆做的一些食物，都有利于提高雌激素的作用，另外要保证科学规律的生活方式，每天要定时定量进餐，要保证夜间睡眠，休息好，精力充沛，这样雌性激素就会在正常范围以内，避免平时工作劳累压力大以及情绪紧张等诱发因素。
刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所三级

病情分析：

食物中富含雌激素比较多的主要是有大豆，黑豆等一些豆制品，唇毛比较重，有腿毛的情况还有可能是雄激素分泌旺盛所导致的，平衡体内的激素，除饮食调理之外，还需要注意平时有一个良好的心理状态，避免精神压力过大，还有就是要注意避免熬夜，作息要规律一些。

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