如何缓解更年期综合症？

病情描述：我是从去年出现的更年期症状，现在我的月经已经三个月没有来了，目前我的身体状况特别不好，身上总是忽冷忽热，去医院看，医生说我是更年期综合症。所以我想问问医生，如何缓解更年期综合症？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期的女性可以口服一些养心安神，补肾健脾的药物进行调理，有利于改善症状，同时要注意调节心情，适当的增加一些户外运动，不要吃一些辛辣和过于刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，不要熬夜和劳累，保持情绪稳定，多喝温开水促进身体的代谢。
徐文娥 医师
济南市历城区西营镇卫生院二级

病情分析：

更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。这些情况要缓解，首先考虑在饮食上给予补充雌性激素，比如日常生活中可以多吃豆浆、蜂王浆、花生酱、黑豆、这些食物当中含有不同的雌性激素，会改善更年期的症状。如果还是没有缓解可以考虑吃一下口服药物。

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