糖尿病患者要怎么运动？

病情描述：我婶婶因为食欲不振就去医院看了下，结果是得了糖尿病，她平时就很爱运动，现在她担心因为这个病不能做太多运动了，想了解下，糖尿病患者要做哪一些运动？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

最好就是做有氧运动。有氧运动就是动作较为舒缓，持续时间长，运动中能够增强人体对氧气的吸收和呼吸循环，从而使身体增加耗氧量，有助于改善呼吸和心血管系统功能。有氧运动有很多种，比如，慢跑，快走，游泳，爬山，骑自行车，做体操，做家务等都是有氧运动。保持运动，可以有效预防糖尿病的发生。但是，并不只是靠运动就可以预防糖尿病，还需要管住嘴。平时少吃糖多喝水，重口味的食物要少吃，酱料多的食物也要少吃，多吃水果代替喝果汁饮料等等，养成健康的饮食习惯。还要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，坚持运动，烟酒少碰，定期体检，自我监测血压糖，学会放松，排解压力，保持一颗热爱生活的平常心。
卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院二级甲等

病情分析：

你好，糖尿病药只是单纯血糖升高的话，这个不影响正常运动，糖尿病病人在合理饮食的情况下，还应该加强锻炼的，每次吃完饭以后半小时，都应该做一些舒缓的运动，比如散步慢跑都是可以的，不要剧烈运动，还要看血压平时怎么样，特别是血压高的情况下，更不要剧烈运动。