糖尿病患者应该如何进行运动？

病情描述：我老公昨天才检查有糖尿病这个问题，已经拿了药了，他平时都会做一下运动的，现在因为这个病他不知道怎么运动了，想请问您，糖尿病患者应该怎么进行运动？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

第一、运动要根据个人的身体状况而定，不可过量，轻度的患者可以选择轻度较大的运动项目，时间也可相对延长。严重的患者可以选择较为轻缓的运动项目，没条件的话，可以选择做家务。第二、运动不可在服用药物后，服用药物后人体的血糖和心律波动都比较大，是不适合过于激烈的运动的，这点是糖尿病患者最需要注意的。第三、运动后要及时补充水分，不要用饮料代替水，特别是男同胞，运动后总有喝饮料的习惯，这点是特别需要注意并且改正的。饮用的饮料过多也是导致糖尿病病发的原因之一。第四、血糖不稳定者是不适合进行运动锻炼的，还需要进一步进行医疗，待血糖保持稳定后才可进行锻炼，否则血糖忽高忽低容易出现意外。第五、有其他并发症的患者也是不适合运动的，特别是糖尿病视网膜患者，锻炼不当会使视网膜脱落，造成失明，其他并发症的话要咨询医生。
张思燮 主治医师
黄石有色医院二级甲等

病情分析：

糖尿病患者如何进行适量运动：如果你在运动后感觉精力充沛，心率在停止运动后10分钟内恢复平静，那么运动量还算适量。大多数糖尿病患者仍然需要每天锻炼，最好每周进行两个半小时的中等强度锻炼。如果没有特殊情况，最好不要连续两天不锻炼。