散步对膝关节炎有好处？

病情描述：医生，你好，我现在才24岁，但是我膝关节炎严重，我一直都挺担心的，我也不知道以后这个病情会不会继续恶化，所以我想去缓解这个情况，想问散步对膝关节炎有好处？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

当膝关节炎发作的时候，并不建议散步。这是由于在膝关节炎早期的主要体征是疼痛。疼痛包括了始动痛、负重痛、主动活动痛、休息痛。其中主动活动痛则是指日常的走路所导致的疼痛。如果此时进行散步，会进一步减少关节腔内滑液的分泌，加重软骨的负担，从而会加重疼痛等体征，使得关节炎不容易恢复，并且容易导致膝关节的二次损伤。在早期，一般是建议进行减轻负重，减少活动。当膝关节炎在中期的时候进行了手术或其他理疗手段，发生了病情的进入到了晚期属处于晚期的膝关节炎，一般不会再有膝关节疼痛的症状，且膝关节炎导致的软骨畸形也已经逐步恢复，这一时期建议进行散步等一些功能性训练。以主动不负重活动为主，先进行增强肌肉力量的练习，再逐渐增加关节的活动。例如可以先仰卧，直腿抬高，侧卧位抗组侧展，肌肉力量得到一定的恢复之后，便可以进行一些适当的散步，散步可以很好的刺激骨组织的再生，并且使得新生的软骨组织相互磨合，达到更好的预后效果。
王林医师
新泰市中医医院三级甲等

病情分析：

如果24岁已经得了膝关节炎，这个情况还是比较少见的，对于膝关节炎的患者不建议去散步，因为散步的话会增加你膝关节的负荷，我建议你可以在家里面多坐着多平躺休息，这样对于膝关节来说才是一个很好的放松方法，如果你要运动可以选择游泳，或者说在水里面跑步，有专门的这样的仪器。