生完小孩以后我胖了30斤怎么减肥呢？
病情描述：以前我还没结婚的时候，我只有90斤，身材特别好，怀孕了之后我的体重一直在增加，现在生完小孩我胖了30斤，我想减肥，但是我又不知道怎么减。生完小孩以后我胖了30斤怎么减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
肥胖是由于孕期体内储存脂肪过多，如果是哺乳期，不建议进行减肥，一定要注意营养摄入的均衡，蛋白质矿物质等各种微量元素都是孩子发育不可缺少的，可以避免少吃一些高油高糖类食物，可以加强体育锻炼，多做一些有氧运动，可以去学习游泳，游泳是一个有利于减肥的全身运动。
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病情分析：
生完小孩后体重一直降不下来，建议可以通过控制饮食以及配合运动的方法来达到减肥的目的。饮食方面尽量不要吃一些高热量的食物，例如奶茶，蛋糕，咖啡，奶油等。主要以一些低热量的食物为主，尽量少吃碳水化合物，可以多吃一点优质蛋白。可以多吃点鸡肉，鱼肉，绿色蔬菜等。
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