有氧运动心率多少是正常？
病情描述：平时喜欢运动，经常跑步，爬山。有时也会到健身房做一些有氧运动。最近总觉得运动后心跳的特别厉害，休息后也不能很快得到缓解，有时会出现头晕现在，担心自己得了心脏病。想咨询有氧运动心率多少是正常？
医生回答 (2)
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金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
有氧运动心率每分钟150次是正常的。有氧运动心率是根据年龄来计算的，首先计算最大心率等于220减去年龄，有氧运动的心率是最大心率的60%~80%。需注意，这种心率的计算方法适合没有疾病的年轻人，如果有慢性病或老年人，不建议进行上述运动，可能会诱发疾病发作。
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李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室 一级丙等
你好，一般在进行有氧运动锻炼时，在进行运动锻炼之后，健康人群心率一般以不超过
（220~年龄）乘以60~80%为宜，在进行有氧运动之后，一般在休息之后，心率就会逐渐的恢复正常范围，若是出现持续的、休息之后也不缓解的心慌的情况的话，则有可能是出现心脏疾病，需要及时进行就诊检查治疗的。
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