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产后，怎么样锻炼出翘臀？

病情描述：我以前pp挺翘，生完孩子后就变平了，能调整回来吗？去年生完的我们家宝宝，然后发现自己的屁股没有以前那么翘了。以前一直都有锻炼，坐月子的时候停了一段时间，请问医生能重新锻炼回来吗？

医生回答 (2)

刘萍 主任医师
太和县人民医院三级甲等

病情分析：

你好，这种情况也是可以重新锻炼回来的。你可以在产后出了月子之后继续做一些锻炼，可以做一些瑜伽运动，长期坚持都有起到翘臀的作用。但是并不是短时间内就能起效的，一般来说需要3~6个月。只要自己有耐心，同时要坚持下去才会有效果。
高敏医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

产后臀部出现变性是比较常见的，以前你一直在坚持锻炼，是知道怎么锻炼的，等身体回复以后是可以继续锻炼的，只要坚持下去，是可以锻炼回来好身材的，平时多注意饮食以清淡食物为主，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些刺激性食物，如辛辣食物，油腻食物等。

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太和县人民医院妇产科; 擅长：妇科内分泌、妇科肿瘤诊治、不孕症、各种腹腔镜微创手术及产科的各种疑难杂症的诊治和处理及危重症病人抢救

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