腰间盘突出怎样自己治疗
病情描述：腰间盘突出怎样自己治疗？我是一名公司白领，平时工作都是坐着，也很少有时间运动，最近老感到腰部不适，上网查了下觉得自己可能有轻微的腰间盘突出，因为疼的不是很厉害，所以不想去医院。
医生回答 (2)
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病情分析：
一般腰椎间盘突出症的患者自己治疗的话，可以进行康复锻炼，可以做飞燕动作，桥式运动，也可以游泳，平时使用硬板床休息，而且可以适当的热敷腰椎或者自我按摩，缓解腰部疲劳，减轻腰部的症状，同时要减少病因刺激，不要长时间的久坐，不要弯腰负重活动。可以减少腰痛的出现。
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郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心 一级
如果得了腰椎间盘突出的话，想要自行进行治疗，可以通过热水袋的热敷疗法或者进行药物的敷贴疗法，来加强腰部的气血循环，减轻神经水肿，缓解腰痛与腿痛的不适症状，并且在日常生活中，最好不要久坐久站，要避免弯腰搬抬重物，睡觉要睡硬板床。
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