学生长保持身材该做什么运动呢

病情描述：我今年21岁了，还在上大学，在去年交了一个女朋友，女朋友老是嫌我胖。一直让我减肥，最近好不容易瘦下来了，很怕又龟反弹了回去，我是个学生，想保持身材，每天该做什么运动呢？

医生回答 (2)

黄剑 副主任医师
义乌市中医医院三级甲等

病情分析：

如果想要控制好自己的身材，最主要的办法就是管住自己的嘴，迈开自己的腿。一定要多做运动，可以每天坚持跑步，打篮球、羽毛球、乒乓球，跳绳，引体向上等。在饮食方面，一定要做到不吃脂肪含量多的食物，也要少吃甜食，油炸食品，可以适当多吃新鲜蔬菜水果。
王国华 主治医师
山东省巨野县中医院二级甲等

病情分析：

每天坚持跑步或者是做一些体育锻炼都是比较不错的，如果想要保持身材，那么一定要长久的坚持，而且也要控制饮食，饮食上尽量不要吃一些油炸，烧烤等食物，因为这些食物含脂肪含量较高，是非常容易发胖的，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些营养全面的食物。

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