肚子上有肉，怎么练出马甲线
病情描述：闺蜜都在健身，看她们一个个身材非常好，我也办了个健身卡，准备和她们一起去，她们已经锻炼了半年多了，马甲线都快练出来了，可是我肚子上肉非常多，怎么办？肚子上有肉，怎么练出马甲线？
医生回答 (2)
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病情分析：
肚子上的赘肉多，练出马甲线也是很容易的，只要你坚持。首先你要多吃高蛋白的食物，多吃含维生素和膳食纤维高的食物，少吃油炸油腻的食物，少吃高糖，高脂肪的食物。平直锻炼的时候多锻炼这一块的肌肉群。锻炼要循序渐进，不能为了减肥，短时间内增加运动量，会造成身体不适的。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，你不要光看表面，只要坚持运动就行，任何人都可以从运动锻炼中获得益处，长期坚持运动的好处可能有精神状态会变好，有利于代谢健康，患上抑郁症的风险小，有利于控制体重和保持能量平衡，不易生病提升免疫力，注意力集中效率更高，有利于精神健康，少患抑郁症等，
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